Ale jestem walnięta ... ta dieta tak na mnie działa Ja w taki dzień już leciałam na moto po okolicznych sklepach, bo mi masła zabrakło do śniadania a i tego.. żeby czasu nie tracić wrzuciłam już omleta na patelnię Co za emocje Trzeba sobie dogadzać w miarę możliwości Zrobiłam sobie brukselkę na ostro, daje czadu
[...] mi masła zabrakło do śniadania a i tego.. żeby czasu nie tracić wrzuciłam już omleta na patelnię Co za emocje Noooo nieźle ... ja o maśle orzechowym mysle juz w dzień HIGH, czy aby go mam napewno w domu ... i stoi sobie i czeka na mnie . Jem go sobie w dzień 'zero', by sobie chociaz tak dogodzić Zrobiłam sobie brukselkę na ostro, daje czadu
[...] co kilka minut. Mam zimne dłonie, i nie jestem głodny (+). Dziwi mnie jednak opakowanie, dlaczego to czarne tło nie zawiera jakiegokolwiek napisu? (zdjęcie daje niżej) W opakowaniu jest jakaś śmieszna wata. Z opakowania wydostaje się jakiś zapach, nie potrafię określić jaki, chodzi o to, że jakiś mają. A Thermo Speed Extreme nie [...]
- z pewna taka niesmialoscia podchodzilam i podchodze do cwiczen silowych bez maszyn, ale duzo bardziej mi sie podobaja! Jestem pelna entuzjazmu To jest esencja treningu i to co daje najwięcej radości oraz przynosi spodziewany efekt.
[...] Zapewne orientujesz się nieco w rynku, więc też i przyznasz mi rację, że nie ma jednego dostawcy danego surowca, tylko jest ich wielu. Sztuką jest znaleźć takiego, który daje dobre ceny i jednocześnie oferuje surowiec dobrej jakości. I nam się to udało. Skoro tak bardzo dbasz o dobro naszej marki, to również też wiesz, że mamy w ofercie około [...]
[...] zajęć) powtarzasz materiał z poprzednich, wplatając nowe elementy(w ten sposób utrwalasz ich wiedzę i uczysz nowych rzeczy, trening wtedy nie jest monotonny i daje szansę na przypomnienie i utrwalenie materiału). Na zajęciach powinny znajdować się osoby, które znają te dzieci, pracują z nimi, ale tylko do asekuracji i nawet jeżeli [...]
[...] masowo-siłowej, nauki techniki podstawowych ćwiczeń i poznania choć w małym stopniu swojego organizmu i reakcji na niektóre ćwiczenia. Należy też dodać, ze FBW doskonale nadaje się na redukcję ponieważ zawarte w nim ćwiczenia złożone angażują do pracy dużą liczbę mięśni co przyczynia się do spalania sporej ilości kalorii. Oczywiście podstawą do [...]
[...] masz dopiętą dietę i ciesz się tym razem przyrostem suchej tkanki mięśniowej. Ps. W razie wątpliwości wal śmiało tutaj ,pomożemy. Siema Ernii!! Osobiście przed treningiem daje mieszankę prostych z BCAA,po treningu daje wyłącznie BCAA i dorzucam Leucyne (ok.6gr.),apropos leucyny zajefajnie że doczekaliśmy się naszej LEUCINE FUSION!! Co do [...]
Witam Piszę po raz pierwszy, choć śledzę to forum od dawna i z jego pomocą udało mi się zrzucić parę kg Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc bo naprawdę nie wiem co mam robić. Otóż tak jak wspomniałam powyżeżej schdudłam z 63 kg do 57 trenując i zdrowo się odżywiając ale...teraz wszystko wróciło. Nie jest to efekt jojo jakby komuś się mogło wydawać [...]
[...] wrażeniami po pierwszym śniadaniu zrobionym wg naszych wspólnych ustaleń. Zrobiłam omleta z 2 jaj, odrobiny mleka (pierwszy raz w życiu robiłam omlet i nie byłam pewna, czy daje się mleko czy nie) i garści dodatków: płatki owsiane, żytnie, gryczane, ziarna słonecznika, pestki dyni, otręby owsiane, zarodki pszenne, a także cynamon i aromat do [...]
[...] stosowaniu diety zgodnej z grupa krwi bo w jednym z odcinków tv.sfd Piotr Głuchowski potwierdził stosowanie tej reguły 3.Jeśli spożywam dziennie 4 łyżki oleju lnianego nieoczyszczonego co daje 30 g omega 3 dziennie jest sens kupowac gold omega 3 bo spotkałem sie z głosami że tak bo te z oleju sa niepełnowartosiowe. Z góry dziekuje za odpowiedź.
[...] dla Activlabu. Dla ośmieszenia twojej tezy tylko o tych obliczenaich ceny białka i strat z tego wynikających. Na a***** dostepna jest Ostrowia w worku 15 kg, za 400 zł - to daje 26.6 zł / kg białka WPC 80%. I to na allegro w worku 15 kg, a mysle ze Activlab ma wiekszy przerób niz te 15 kg wiec zakupili wieksza ilsoc za mneijsza cene, od innego [...]
[...] serii x10, po miesiącu 105 kgx 11 powtórzeń (tym jestem zaskoczony!). Ogólnie sylwetka się poprawiła ale uważam że należy podbić bo jem za mało. Pytanie: co podbić? Teraz mam B - 2,4 W - 3,9 T - 1,15 co daje dokładnie 2666. Wydaje mi się to za mało i kurcze mam wrażenie, że gdybym więcej żarł, cykl mógłby przynieść lepsze, obwodowe korzyści.
[...] i wyszedłem zaczęły mnie boleć plecy. Wczoraj byłem na treningu, zacząłem biegać i ból był taki że chodzić się nie dało. Założyłem plaster i żelem posmarowałem, nic nie daje... ból jest większy coraz bardziej. Nic nie mogę robić. Jak już wspomniałem, lekarz nie wie co to. Żadnego skierowania nie dostałem. Dostałem miesiąc zwolnienia z [...]
[...] dać znać Policji.Nie każdy nastolatek jest na tyle silny psychicznie,czy fizycznie by samemu rozwiazywać swoje problemy z innymi nastolatkami.Dobrze by było gdyby mógł rozwiazać sprawę sam,ale skoro jest słabszy,to jak ma to zrobić?Jeśli nie daje rady to po to ma rodziców,żeby mu pomagali,jeśli oni nie moga,to są od tego odpowiednie instytucje.
[...] - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t493530.html - przykładowy sposób wyliczenia i ułożenia diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik http://www.sfd.pl/-t945792.html - jak [...]
Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114
